La méditation permet d’effectuer différente pratique. Elle est d’un besoin obligatoire au début mais aussi après lorsque vous pratiquez l’ésotérisme. Cela permets grâce a cela de travailler votre concentration tout en la centrant sur vos chakras, ce qui aura pour but de vous aider à développer vos facultés psychiques. Vous pourrez également atteindre des états de conscience modifiée et effectuer des voyages intérieurs.

Quand devrais-je méditer ?

Il n’est pas nécessaire de méditer tout les jours surtout au début ,mais une méditation régulière d’une durée d’environ de 30 minutes a 1 heure en s’y consacrant pleinement et en faisant preuve de patience est largement suffisante.

Cela aura pour but de vous faire évoluer sur l’aspect pratique ésotérique, et également sur le plan personnel .

Qu’est ce que la méditation vous apporte ?

La méditation vous apporte et va vous apprendre à avoir une faculté de concentration, à gérer votre calme , à vous détendre , à être maître de soi. Elle vous apportera des états de conscience modifiée ( transe ) etc… qui vous permettront de trouver des réponses aux questions que vous vous posez .

Quelques techniques de méditation :

La position du lotus :

– Mettez une musique douce .

– Asseyez-vous sur le sol ou sur un coussin le dos bien droit et yeux fermés .

– Prenez quelques profondes respiration jusqu’à détendre intégralement vos muscles de haut en bas .

– Inspirez 3 secondes .

– Bloquez votre respiration 3 secondes .

– Expirez 3 secondes .

– A chaque expiration vous devez visualiser vous même rentrer a l’intérieur de vous .

– Bloquez votre expiration 3 secondes tout en gardant cette visualisation.

Elle peut paraître compliquée mais n’oubliez pas c’est en pratiquant avec volonté et ouverture d’esprit que vous arriverez à des résultats.

Ma technique personnelle : 

Un peu plus avancée car je fais partie par partie des membres mais je vous la partage .

– Dans le noir complet avec une musique douce spirituelle .

– Je m’allonge dans mon lit yeux fermés et jambes droites ne bouge plus.

– J’inspire 3 secondes .

– En inspirant je visualise et me centre sur ma tête jusqu’à la ressentir l’apercevoir et la bouger intérieurement .

– Je bloque 3 secondes mon inspiration tout en gardant cette visualisation .

– J’expire 3 secondes .

– Je bloque mon expiration 3 secondes toujours en gardant cette visualisation .

– Je recommence jusqu’à ressentir et visualiser ma tête .

Une fois ceci fait et atteint , je passe aux parties de ma gorge ventre et bras jusqu’à les ressentir tout en descendant intérieurement .

– J’inspire 3 secondes .

– En inspirant je visualise et me centre sur mon ventre , mes bras , mes mains jusqu’a ressentir et apercevoir ceux-ci intérieurement .

– Je bloque 3 secondes mon inspiration en gardant toujours cette visualisation .

– J’expire 3 secondes .

– Je bloque mon expiration 3 secondes et je visualise mon ventre , mes bras , mes mains . 

– Je recommence si nécessaire ce processus  jusqu’à ressentir et visualiser les parties citées .

Une fois ceci atteint je bouge , je commence intérieurement  a bouger ma tête , mon ventre , mes bras et mes mains tout en faisant l’inspiration et expiration des 3 secondes accompagné du blocage entre chaque inspiration et expiration que je fais .

Je passe a la dernière partie qui sont les jambes et les pieds .

– J’inspire 3 secondes tout en descendant au niveau de mes jambes et pieds en les visualisant et en les ressentant.

– Je bloque 3 secondes mon inspiration .

– J’expire 3 secondes en gardant ma visualisation .

– Je bloque 3 secondes mon expiration .

– Je recommence si nécessaire jusqu’a ressentir , visualiser mes jambes et pieds .

Une fois que je ressent toute mes parties et pris connaissance de mon vrai moi , je bouge toute mes parties de mon corps intérieur et je reste dans cet état un bon moment .

Il est vrai que cette technique que je vous donne , peut-être compliquée et longue à la fois mais il faut faire preuve de patience et ne pas être pressé .

Spirituellement vôtre

Maé

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